Статьи

Диастаз обычно представляет собой эстетическую проблему и не сопровождается болью, хотя и может привести к грыже и ее осложнениям. К счастью, диастаз, хорошо корректируются с помощью консервативных, безоперационных методов. Поэтому даже если проявления диастаза не причиняют беспокойства – не стоит запускать и усугублять проблему. Методика тейпирования живота уже зарекомендовала себя для восстановления после абдоминальных операций, а также для коррекции диастаза и грыжи.

Диастаз – расхождение мышц брюшного пресса, возникающее по  различным причинам:
- Во время и вследствие беременности;

- Избыточной физической нагрузки (натуживание);
- Патологии приводящие к увеличению внутрибрюшного давления;
- Ожирение;
- Генетическая предрасположенность к слабости соединительной ткани.

Главная причина всех грыж и диастазов— повышенное внутрибрюшное давление на фоне пластичной и неупругой соединительной ткани белой линии живота.

• Важно! Если диастаз больше 1,5-2 см, необходимо проконсультироваться с хирургом на предмет оперативного лечения.
  

Данная проблема требует комплексного решения, включающего адаптивную физкультуру (активация мышц белой линии).

Тейпирование дает стабильность тканям, чтобы при нагрузке не было активного движения диастаза, по аналогии - представьте сережку которую вынули из прокола в ухе, и не носили несколько месяцев. Прокол мочки уха также начнет затягиваться.

Важно! Изолированное тейпирование без гимнастики, не принесет желаемого результата.

Сроки тейпирования

Зависят от исходной ситуации (от 3-4х апликаций до 5-6 недель). Тейпы носятся 3-5 дней, перерыв 1-2 дня.

При коррекцции диастаза тейпирование, как метод физиологического воздействия, обладает следующими преимуществами:

- безболезненность;
- низкая стоимость лечения;
- комфортность;
- не мешает активной деятельности, в том числе и спортивной;
- работает 24 часа в сутки.

Термин кинезиотейпирование образован из двух слов «kinesio»(движение) и «tape»(лента, бинт) известен так же как «кинезиологическое тейпирование» и «кинезио тейпинг».

Уникальный метод Кинезио-тейпинг (Kinesio®Taping) разработан американским доктором японского происхождения, мануальным терапевтом и рефлексологом Кензо Касе (Kenzo Kase) в 1973 году.

Метод заключается в наложении тейпов для уменьшения боли и воспаления, для расслабления перенапряженных и уставших мышц, а также для поддержки мышц и связок. В отличие от классического жесткого тейпинга и эластичных бинтов (обматывание/перетягивание), которые призваны обеспечить полную фиксацию, кинезио тейпинг позволяет сохранить подвижность поврежденной конечности. И не только сохранить, но и увеличить!

В 1988г. на Олимпийских играх в Сеуле впервые весь мир узнал о методе кинезиотейпирования. Летние олимпийские игры 2009 в Пекине стали дебютом кинезиотейпинга в мировом спорте, а на лондонской Олимпиаде 2012 уже большинство спортсменов стали пользоваться этим средством.

Доктор Кензо Касе основал Ассоциацию Кинезио Тейпинга, основными задачами которой являются клинические исследования эффектов кинезио тейпинга, подготовка специалистов по кинезио тейпингу и разработка новых и более эффективных техник и материалов для кинезио тейпинга.

С тех пор метод начал распространятся по миру и получать признание в странах Европы и Америки. На территории России и СНГ метод начал распространяться в начале 2000-х годов, и набрал высокую популярность не только в спортивной медицине, а и начал широко использоваться в травматологии, ортопедии, неврологии, ревматологии, педиатрии, мануальной терапии, физиотерапии.

Кинезиотейпирование применяется для стимуляции организма к использованию естественного процесса оздоровления без использования таблеток и мазей, и эффективно во время острой, восстановительной и хронической фаз болезни.

За последние несколько лет стали очевидным преимущества применения кинезиотейпирования в дополнение к уже имеющимся видам терапии. Благодаря кинезио тейпам достигаются абсолютно новые результаты в сферах реабилитации и восстановительной медицины.

Кинезиотейпирование может быть использовано в сочетании с другими методами лечения, такими как мануальная терапия, массаж, ЛФК, кинезиотерапия, криотерапия, гидротерапия, и электростимуляция.

!!! Правильно и профессионально наложить кинезио тейп может только сертифицированный специалист, имеющий медицинское образование, и прошедший специализированное обучение по кинезиотейпированию.

Свойства и эффекты КИНЕЗИОТЕЙПА.

В фитнесе существуют различные направления тренировок, которые условно разделяются на три группы кардио (аэробные), силовые и медленный фитнес.
Кардио-тренировки способствуют улучшению работы сердца, дыхательной системы. К данному виду тренировок относят бег, скоростное плавание, активные игры, степ-аэробику, танцы и многое другое.
Силовые тренировки – это тренировки с использованием дополнительного отягощения.
Медленный фитнес – это йога, пилатес, стретчинг (различные виды растяжки) и другие виды.

TRX или Total Body Resistance – это не общее название направления в фитнесе, а имя компании, которая первой начала выпуск петель для обычных пользователей. Впоследствии название стало нарицательным и дало имя виду тренировок.
TRX тренажер — это три, Y-образно соединенных, стропы. Один конец крепится к стене, потолку, или фиксируется, например, на дереве. Два других конца, тоже регулирующихся по длине, оканчиваются рукоятками и петлями. Их конструкция позволяет держаться за них руками или фиксировать стопы. Рукоятки делают удобным выполнение упражнений в положениях упора. С устройством тренажера разобрались, а trx тренировка — в чем особенность?
Петли –это подвесной тренажер, предназначенный для занятий с собственным весом и позволяющий сочетать различные виды нагрузок - кардио, силовые, функциональные и статические тренировки, занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, непосредственно занятые в выполняемом упражнении, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

В последние годы возрос интерес к немедикаментозным методам профилактики и лечения, в том числе к массажу. Последние достижения в области медицины позволили понять многие этиопатогенетические механизмы и соответственно расширить границы применения, повысить эффективность массажных средств воздействия. Целесообразность применения массажа обоснована его физиологической сущностью.

Массаж влияет не только на поверхностные ткани, но и на внутренние органы, ускоряя адаптацию функциональных систем к нагрузкам, стрессам, воздействию окружающей среды. Массаж нормализует процессы саморегуляции организма, укрепляет его естественные защитные механизмы при значительном уменьшении фармакотерапии.

Итак, в настоящее время массаж рассматривается как научно обоснованный метод, направленный на лечение, профилактику ряда заболеваний, достижение спортивной формы, поддержание и восстановление физической и умственной работоспособности, повышение функционального состояния нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы, суставно-связочного аппарата и многих других органов, систем и организма в целом.

Массаж — лучший реаниматолог тела человека. К тому же массаж — это тот метод, который «устраняет предрасположенность к Маразму и развивает способности к Оргазму!»

Целлюлит — это патологические изменения жировой ткани, проявляющиеся в возникновении соединительно-тканных перемычек между жировыми клетками. Жир как бы «заперт» в клетках кожи рук, бедер, ног.

Соединительно-тканные коллагеновые волокна имеют не сетчатую, как на других участках кожи, а ячеистую структуру, что значительно ухудшает обмен веществ. Гормоны крови, способствующие высвобождению жиров, не могут проникнуть в пораженную целлюлитом клетку. В результате клетка продолжает поглощать жир и не может эффективно освобождать его, когда организм в этом нуждается.

Пилинг - процедура, цель которой удаление верхнего ороговевшего слоя кожи.
Оказывая воздействие на слои эпидермиса, ускоряет регенерацию кожи.
Лучшее время для пилинга - это осень и зима. Почему? Солнечные лучи во время реабилитации после пилинга могут спровоцировать появление пигментации и иных нежелательных последствий. Поэтому их следует избегать, как и посещения солярия. 
Какой эфект дает пилинг?

* способствует улучшению внешенго вида кожи;
* уменьшает проявления гиперпегментации;

* способствует сужению пор;

* способстует разглаживанию мелких морщин, рубцов;

* активизирует обменные процессы в коже.

Существует несколько причин, почему людям в старшего возраста стоит заниматься спортом.
Возрастная группа 50+ имеет физиологические особенности, связанные с угасанием гормональной деятельности организма. Постепенно ухудшается эластичность кровеносных сосудов, повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений, замедляется метаболизм и теряется мышечная масса.
Потому спорт и физическая активность для людей старше 50 – это эффективный инструмент, помогающий поддерживать здоровье. Красивая и стройная фигура,прямая осанка и хорошее настроение станут приятным бонусом.
Чтобы занятия принесли максимальную пользу, мужчинам и женщинам старше 50 нужно придерживаться некоторых правил:

В современной жизни стресс прочно занял свое место. Со стрессом человек сталкивается повсюду, в любых ситуациях.
Фитнес тоже занял свою нишу... Все больше и больше людей увлекаются фитнесом. Открываются новые клубы, предлагаются различные виды тренировок, любой желающий может поддерживать свое здоровье и красоту, посещая спортивные клубы.
И мало кто знает, что фитнес является отличным лекарством от стресса. Регулярная физическая активность положительно влияет на психическое состояние человека. Психологическое расслабление начинается еще во время тренировки и продолжается после. Поэтому даже между тренировками вы будете чувствовать себя отлично! Ученые считают, что занятия фитнесом повышают самооценку, а это является одним из важных пунктов в борьбе со стрессом.
Фитнес – лекарство от стресса. Конечно, необходимая физическая нагрузка у всех людей разная. Кому-то для снятия стресса необходима йога, кому-то хватает кратковременной вечерней пробежки, а кто-то, чтобы успокоиться, должен потягать железо в зале. В любом случае нужны регулярные тренировки. Тогда вы сможете не только победить, но и предотвратить стресс. И это уже доказали ученые, проведя несколько опытов, правда пока над животными.