TRX-тренировки. Что нового в мире фитнеса?
В фитнесе существуют различные направления тренировок, которые условно разделяются на три группы кардио (аэробные), силовые и медленный фитнес.
Кардио-тренировки способствуют улучшению работы сердца, дыхательной системы. К данному виду тренировок относят бег, скоростное плавание, активные игры, степ-аэробику, танцы и многое другое.
Силовые тренировки – это тренировки с использованием дополнительного отягощения.
Медленный фитнес – это йога, пилатес, стретчинг (различные виды растяжки) и другие виды.
TRX или Total Body Resistance – это не общее название направления в фитнесе, а имя компании, которая первой начала выпуск петель для обычных пользователей. Впоследствии название стало нарицательным и дало имя виду тренировок.
TRX тренажер — это три, Y-образно соединенных, стропы. Один конец крепится к стене, потолку, или фиксируется, например, на дереве. Два других конца, тоже регулирующихся по длине, оканчиваются рукоятками и петлями. Их конструкция позволяет держаться за них руками или фиксировать стопы. Рукоятки делают удобным выполнение упражнений в положениях упора. С устройством тренажера разобрались, а trx тренировка — в чем особенность?
Петли –это подвесной тренажер, предназначенный для занятий с собственным весом и позволяющий сочетать различные виды нагрузок - кардио, силовые, функциональные и статические тренировки, занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, непосредственно занятые в выполняемом упражнении, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.
