ФИТНЕС ПОСЛЕ 50-ТИ ЛЕТ: ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ
Существует несколько причин, почему людям в старшего возраста стоит заниматься спортом.
Возрастная группа 50+ имеет физиологические особенности, связанные с угасанием гормональной деятельности организма. Постепенно ухудшается эластичность кровеносных сосудов, повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений, замедляется метаболизм и теряется мышечная масса.
Потому спорт и физическая активность для людей старше 50 – это эффективный инструмент, помогающий поддерживать здоровье. Красивая и стройная фигура,прямая осанка и хорошее настроение станут приятным бонусом.
Чтобы занятия принесли максимальную пользу, мужчинам и женщинам старше 50 нужно придерживаться некоторых правил:
