ФИТНЕС ПРОТИВ СТРЕССА

В современной жизни стресс прочно занял свое место. Со стрессом человек сталкивается повсюду, в любых ситуациях.
Фитнес тоже занял свою нишу... Все больше и больше людей увлекаются фитнесом. Открываются новые клубы, предлагаются различные виды тренировок, любой желающий может поддерживать свое здоровье и красоту, посещая спортивные клубы.
И мало кто знает, что фитнес является отличным лекарством от стресса. Регулярная физическая активность положительно влияет на психическое состояние человека. Психологическое расслабление начинается еще во время тренировки и продолжается после. Поэтому даже между тренировками вы будете чувствовать себя отлично! Ученые считают, что занятия фитнесом повышают самооценку, а это является одним из важных пунктов в борьбе со стрессом.
Фитнес – лекарство от стресса. Конечно, необходимая физическая нагрузка у всех людей разная. Кому-то для снятия стресса необходима йога, кому-то хватает кратковременной вечерней пробежки, а кто-то, чтобы успокоиться, должен потягать железо в зале. В любом случае нужны регулярные тренировки. Тогда вы сможете не только победить, но и предотвратить стресс. И это уже доказали ученые, проведя несколько опытов, правда пока над животными.

Выяснилось, что многие люди, занимающиеся фитнесом, испытывают ощущение эйфории, как во время, так и после тренировки. Проведенные исследования показали, что это действительно так. Интенсивные физические нагрузки вызывают у человека ощущения, сходные с теми, которые испытывает человек при приеме наркотиков, например, героина. Подробно изучив биохимические процессы головного мозга, ученые пришли к выводу, что в центральной нервной системе человека есть химические вещества, которые получили название опиодов. Они имеют похожую структуру и свойства с наркотическими веществами, такими как опиум, морфин и героин. Эти вещества не только снимают боль, но также отвечают за чувства и эмоции человека и участвуют в мыслительных процессах головного мозга, в частности, при запоминании. Точное количество опиодов ученым не удалось сосчитать, но они могут сказать точно, при увеличении интенсивности и продолжительности тренировок, их концентрация увеличивалась.
Хочется сказать еще об одном благоприятном действии спортивных тренировок: во время стресса появляется мышечное напряжение, которое приводит к усталости, не только физической, но и психологической. Когда мы тренируемся, наши мышцы тоже напрягаются, но после тренировки — расслабляются. А физическое расслабление влечет за собой и психологическое.